La Sophrologie

La Sophrologie est une méthode de relaxation dynamique, basée sur la respiration, la connaissance du corps, de ses sensations, émotions. Son objectif est d’apporter un bien-être physique et mental au quotidien, par des exercices physiques simples et accessibles à tous. Cet état de calme permet de prendre du recul, se poser dans l’instant présent pour se centrer. Elle est une adaptation des bienfaits de la pensée orientale au mode de vie des occidentaux.

Exercices

  • la respiration
  • la relaxation : détente physique et mentale
  • les mouvements du corps : relaxation dynamique, étirements.
  • la visualisation positive

Cours de groupe

Dans les cours de groupe, différents thèmes sont proposés tout au long de l’année : respiration, sommeil, découverte et gestion des émotions, du stress, dépasser un problème, développer ses capacités, sa confiance en Soi, mieux gérer la douleur, méditation

Séance individuelle

En séance individuelle, les exercices seront adaptés pour réaliser votre objectif, vous accompagner dans un changement de vie personnelle, professionnelle. La séance est enregistrée pour pouvoir vous entraîner plus facilement à la maison.

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