Le Tai Chi

Le Tai chi chuan est un art martial chinois ancestral

A la différence d’autres arts martiaux, le Taï Chi Chuan est un art martial interne dont le but est la compréhension naturelle de son corps. Il demande présence et concentration afin d’améliorer sa posture.

 

Plusieurs formes existent ; ici, celle enseignée sera la forme appelée yang du petit dragon transmise par Jean François Billey Forme longue, comprenant 124 mouvements.

Le Tai chi chuan est reconnu aujourd’hui pour ses bienfaits sur la santé. Les mouvements sont lents, souples, d’une grande régularité et étirent doucement de la tête aux pieds. Ils permettent d’apporter détente corporelle, sérénité, ainsi que la connaissance de son axe et donc l’amélioration de sa posture.

Cette discipline est accessible à tout âge.

Déroulement d’une séance

Echauffements

  • Exercices taoïstes
  • Auto-massages
  • Qi Qong
  • Travail assis

Apprentissage de la forme

  • Mémorisation de l’enchaînement
  • Test d’ancrage de respiration sur les postures
  • Applications martiales (non violentes)
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